この記事の要約
不老長寿の実現の鍵は活性酸素を減らすことにあります。活性酸素はテロメアの短縮を早めて、寿命を縮めてしまうのです。病気になった部位は、死滅した細胞を補うため、細胞分裂を早めてしまいます。これで寿命の回数券が切られテロメアの短縮は加速されます。
テロメア短縮の元になる活性酸素
テロメア短縮を確実に早めてしまうのが活性酸素です。テロメアはDNAとタンパク質で形成されています。
活性酸素は、そのテロメアのDNAを分解し壊してしまいます。細胞が活性酸素を大量にあびるtテロメアが壊され、長さが短くなっていくのは、細胞が活性酸素を大量に浴びる時です。
体内の活性酸素を増やすと、寿命を短くしてしまいます。4大疾病であるがん、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病を患うと、多くの人々の寿命は縮まってしまいます。病気は体内の活性酸素の量を増やしてしまいます。
本来の活性酸素の役割は、体内の異物を排除しようとする免疫反応の一つです。病気になった細胞を除くために、免疫機能は活性酸素を発生させます。
活性酸素にはもう一つの力が働きます。テロメアの短縮を早めて、寿命を縮めてしまうのです。病気になったところは、死滅した細胞を補うため、細胞分裂を早めます。これで寿命の回数券が切られテロメアの短縮は加速されます。
特定のテロメア短縮で死を招く
特定のテロメアが極限まで短縮されてしまうと、その臓器の寿命は尽きてします。これが個体の死を招く原因です。すなわち病気の死とは、テロメアの短縮と体内の活性酸素の増加により同時期に起こってくるのです。
これを肯定的に捉えれば、活性酸素を体内で発生させないように努め、病気になら内容に努めればテロメアの短縮は緩やかになります。長生きの鍵になるのは活性酸素の発生量を抑えることに尽きます。
テロメアの大敵は、自分のDNAを壊してしまう活性酸素です。一度減ってしまったテロメアは、二度と伸ばすことができないことが通説です。ところが、最近の研究では、伸ばすことも可能なようです。
伸ばすことに関わるテロメアーゼ酵素のサプリメントを使った不自然な方法はがんを招いてしまう危険性もあるとのことです。
サプリメントの服用は医師と相談が必要です。
副作用がない方法は、睡眠、心地良い運動、野菜、きのこ、海藻類中心に腸内細菌を活性化する食事、瞑想によりテロメアに語りかけることがテロメアを保持したり修復や伸ばすことも可能だということです。
生活の中から体内の活性酸素量を減らしていく工夫として、抗酸化力がある食事を積極的に摂り続けることが大切になります。
便利さと引き換えに寿命の回数券を切っている
通勤通学をしている人々にとっては、便利さと引き換えに寿命の回数券までもどんどん切らされる環境に置かれているのです。自動改札を通るだけで体は老化します。通るたびに、電磁波を大量に浴び活性酸素を発生させているからです。
人間の体は、数十億年かけて進化して来ました。現代の人間の体は、10000年前と何も変わりがないのです。
骨格や体格は、生活スタイルの変化で、現代人は足がすらっとしていますが、細胞や免疫システムなどの体内システムは10000年前を生きてきた縄文人と同じだと言われています。
生活はすっかり様変わりしましたが体は変わりません。自然の中に縄文人は自然とともに暮らして来ました。
生活の中にあるものは、自然界にあるものであり、自分自身の手で作り出したものだけです。ところが現代の生活は、贅沢を求め物質を求め、楽をする文明を手にし発展させて来ました。それと同時に、ストレス社会も育ててしまったのです。
電化製品とテロメア
生活の中で最も身近なものは電化製品です。現代人の身の回りは、電化製品だらけですから。これがなければ生活できないほどです。
携帯電話、パソコン、照明、空気清浄機、冷蔵庫、電子レンジ、オーブン、加湿器、テレビ、冷暖房器具、電気ストーブなど様々あります。現代の暮らしは、電化製品無くしては成り立ちません。
この電化製品が、あらゆる活性酸素を生み出す元になっているのです。電化製品は電磁波を発生します。
電磁波を浴びると体内では一気に活性酸素が発生します。何故ならば、体は10000年前と同じ仕組みで、その頃、電磁波はなかったため、体にとて受け入れられない異物だからです。体がこれを浴びると、免疫システムは、敵と勘違いして活性酸素を発します。
日々の生活は、多くの電化製品によって屋内でも電磁波を浴び、外出しても電磁波を浴びる生活を繰り返しています。
例えば駅の改札口です。1990年代は駅員さんに切符を切ってもらっていました。カチカチと音を立てて切符を切ってもらうのが懐かしくなります。今は機械に切符やICカードを通すシステムです。
大変便利なようですが、改札を通るたびに電磁波を浴びてしまいます。その度に体内では活性酸素が発生しています。
現代に生きる私たちは、日々活性酸素を発生させる生活を送っているため、大切なテロメアを守らなければなりません。そのためには、日々の生活で抗酸化力のある食事が必要となります。
現代社会にテロメアを守り生きるためには、毎日の生活の中から、体内の活性酸素を消す方法を習慣づけていくことが必要とされるのです。
まとめ
テロメア短縮を確実に早めてしまうのが活性酸素
特定のテロメアが極限まで短縮されてしまうと、その臓器の寿命は尽きてしまう
現代の人間の体は、10000年前と何も変わりがない
磁波を大量に浴び活性酸素を発生させている
テロメアを守り生きるためには、毎日の生活の中から、体内の活性酸素を消す方法を習慣づけていく
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