- 2019年8月21日
- 2020年6月21日
IAP呼吸法とは横隔膜を意識することだった
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの9回目です。9回目は、IAP呼吸法とは横隔膜を意識することだったのです。 この記事の要約 IAP呼吸法とは横隔膜を意識することだったのです。横隔膜は呼吸に関わりがある筋肉で、肋骨に囲まれています。横 […]
AUTHOR
八坂七重
- 2019年8月20日
- 2020年6月21日
疲労を予防する世界最新のIAP呼吸法
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの8回目です。8回目は、IAP呼吸法とは何か、そのベールが剥がされます。 この記事の要約 疲労を予防する世界最新のIAP呼吸法を簡単に表現すると、息を吸うときも吐く時もお腹の中の圧力を高めて、お腹周り […]
- 2019年8月19日
- 2020年6月21日
疲労しない体をつくるプログラムとは
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの7回目です。7回目は、疲労の予防についてです。虫歯予防と同じように疲労も予防する時代です。 この記事の要約 疲労しない体をつくるプログラムとはIAP疲労回復プログラムです。その中でも鍵を握るのは、横 […]
- 2019年8月18日
- 2020年6月21日
体が疲れているかどうかを調べる４条件チェック法
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの6回目です。6回目は、疲れた体の持ち主であるかどうかをチックする４条件についてです。 この記事の要約 体が疲れているかどうかを調べる４条件チェック法を基に疲れない体にする改善法を見いだすことができま […]
- 2019年8月17日
- 2020年6月21日
疲労は成績に大打撃を与える最大の敵
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの5回目です。5回目は、疲れのサインというのは、次のように、人それぞれだというのです。息切れする頭痛がする、体が硬くなる、耳鳴りがする、単純にだるい。 この記事の要約 疲労は成績に大打撃を与える最大の […]
- 2019年8月16日
- 2020年6月21日
素直に生きていればストレスは溜まらない
この記事の要約 素直に生きていればストレスは溜まらないのです。イワシの群れのように誰かが向いた方向に合わせる生き方をしていると、いつの間にか、大きな流れに自分を合わせることになり、非常にストレスが溜め込んでしまいます。素直な自分を押し殺す生き方だから […]
- 2019年8月16日
- 2020年6月21日
練習のし過ぎは選手を疲弊させ能力を低下させる
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの4回目です。4回目は、練習のし過ぎが選手能力の低下と成績に悪影響を与えることについて数値化されたデータと主観的なデータを評価させています。 この記事の要約 練習のし過ぎは選手を疲弊させ能力を低下させ […]
- 2019年8月15日
- 2020年6月21日
疲れとは神経のコンディションの悪さから引き起こされる
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの3回目です。3回目は、疲れは、筋肉だけではなく、神経のコンディションの悪さから引き起こされることについて探ってみました。 この記事の要約 疲れとは神経のコンディションの悪さから引き起こされるのです。 […]
- 2019年8月14日
- 2020年6月21日
人はどのようにして疲労していくのかその仕組みについて
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの2回目です。2回目は、人はどのように疲弊するのかそのメカニズムを探ってみました。 この記事の要約 人はどのようにして疲労していくのかその仕組みについて理解できます。疲れの正体の一つは、睡眠不足だった […]
- 2019年8月14日
- 2020年6月21日
生活習慣の改善に必要な５つのこと
この記事の要約 生活習慣の改善に必要な５つのことが挙げられます。喫煙、睡眠不足、夜食、ストレス、過度な運動です。これらの習慣は、免疫力と酵素を低下させます。また、腸内細菌叢を傷つけ活性酸素を多量に発生させ、ストレスホルモンが分泌され多くの病気の原因と […]