ストレス

毎日1回大声で笑うことが免疫力を高める

この記事の要約毎日1回大声で笑うことが免疫力を高めるのです。笑いの中でも、副交感神経が優位になることが大切です。まずは楽しく笑うことが原点になります。そして、大声で笑うことが効果的です。大声で笑うと横隔膜の上下運動と、腹圧の増減によって内臓が刺激さ […]

この記事の要約素直に生きていればストレスは溜まらないのです。イワシの群れのように誰かが向いた方向に合わせる生き方をしていると、いつの間にか、大きな流れに自分を合わせることになり、非常にストレスが溜め込んでしまいます。素直な自分を押し殺す生き方だから […]

この記事の要約生活習慣の改善に必要な５つのことが挙げられます。喫煙、睡眠不足、夜食、ストレス、過度な運動です。これらの習慣は、免疫力と酵素を低下させます。また、腸内細菌叢を傷つけ活性酸素を多量に発生させ、ストレスホルモンが分泌され多くの病気の原因と […]

この記事の要約自分を素直に受け入れる人は腸内細菌を強めることができます。一方で、あるがままの自分で生きていないと、免疫力を弱め病気になりやすい体質をつくってしまいます。大自然の中の環境で暮らしてみると、不便さの中にも、人間の本来の生き方を発見できる […]

この記事の要約免疫システムが人間の体に備わっているので、病原菌や異物などを排除して守っています。免疫が体内で正常に働いているので、がんや感染症を防いでくれ、アトピーや気管支喘息などを予防してくれるのです。また、生きる力や心の問題にも影響を及ぼしてい […]

この記事の要約酸化ストレスを克服するには、ビタミンCやEなどの抗酸化物質を血中に、多く取り込むことです。自然の農産物である野菜や果物を多く摂取することにより、体内の抗酸化力は、増し加わりますが、サプリメントとテロメアとの関係は、まだはっきりしていま […]

この記事の要約活性酸素の毒性は異常に強いことでよく知られています。活性酸素が、細胞を攻撃すると細胞膜の脂質が酸化します。活性酸素を除去する鍵は、よく噛んで食べることにあります。噛む理由は唾液をよく出せるからです。唾液には活性酸素を除去する有効な酵素 […]

ＩＴ機器の使用で電磁波を浴びる感想の概要（21）藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割～大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第21回目です。Ｔ機器の使用で電磁波を浴びると、人体には、活性酸素が大量発生し細胞が傷つきます。 […]

この記事の要約ストレスが細胞に入り細部を傷つけることになります。ストレスの中で最も過酷なものが、介護です。精神的にも肉体的にも多くの仕事量を要求されるからです。体と心をリフレッシュする必要があるのですが、家族を介護している間は、いつも臨戦状態にあり […]

この記事の要約差別とテロメアの伸長の関係はテロメアにとって、差別行為は全て有害です。差別は、社会の中で経験する深刻なストレスです。アメリカでは黒人であること、特に男性は、極端な人種差別を受けています。黒人男性は、警官から罪人扱いを受ける確率が高いよ […]