ダイエット・デトックス

長寿遺伝子「オン」の方法とは食べる楽しみ

この記事の要約長寿遺伝子「オン」の方法とは食べる楽しみとともに一日、3食しっかり摂り、食事全体の中でカロリーを調整することです。食事制限をして、一度長寿遺伝子を「オン」にしてしまったら生涯続けなければなりません。途中でやめてしまうと老いが始まるから […]

この記事の概要ダイエットは頭でなく腸に聞いてみるとうまくいきます。脳と違って腸は、騙したり、騙されたり、勘違いをしたりしません。「腸に尋ねてみる」という一呼吸を持てば、脳の欲求に従わず暴飲暴食を行うことがありません。腸に素直に従ったほうが成功するよ […]

この記事の要約ダイエットするには褐色脂肪細胞を活性化させるとうまくいきます。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる働きがあります。痩せにくい体質の人は、脂肪燃焼効率が悪い白色脂肪細胞（脂肪を蓄える）の働きが強く、褐色脂肪細胞の働きが弱くなっている人なので […]

この記事の要約完全な糖質制限食は体を壊してしまうのです。若い人は、解糖エンジンをメインに動かしているためです。そのため、糖質の元になる炭水化物ダイエットをしていると、十分なエネルギーを得ることが出来なくなってしまうのです。若い人は、適度な糖質が必要 […]

この記事の概要デトックス重金属（水銀など）の排泄には、ビタミンＣをはじめ、αリポ酸、グルタチオン、含硫黄化合物を多く含むパクチーなどの香味野菜が効果が期待されます。体外毒素である有害金属の多くは、腎臓より、汗として排出される傾向があるようです。 1 […]

この記事の概要毒素を取り除くと綺麗に痩せることができるのです。毒素は、ヒ素や水銀の重金属や環境ホルモン、活性酸素などです。質の悪いたんぱく質ほど身体に悪いものはありません。私たちの環境は、ストレスや空気土壌の汚染によって、このような毒素が溜まりやす […]

この記事の要約筋肉が多くなれば脂肪の燃焼率が高まるのです。過剰な運動は活性酸素を発生させてしまい、テロメアにとって優しいランニングは、１週間に45キロメートル程度です。ストレスがたまる運動は、腸内細菌にもダメージを与えてしまい免疫力を落としてしまい […]

この記事の要約長寿遺伝子はカロリー制限と運動によって働き出すことがわかってきました。年を重ねることにより、活性酸素の除去力が劣ってきた50歳を過ぎたあたりに長寿遺伝子が働かなければならない状況になります。これが長寿遺伝子がオンになる大切な要件になり […]