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栄養・食事

  • 2019年4月5日
  • 2020年6月19日

マーガリン、ショートニングを摂らない

感想の概要(17) 藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割~大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第17回目です。 人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックスPLUS新書) マーガリン、ショートニング […]

  • 2019年4月4日
  • 2020年6月19日

完全な糖質制限食は体を壊してしまう

この記事の要約 完全な糖質制限食は体を壊してしまうのです。若い人は、解糖エンジンをメインに動かしているためです。そのため、糖質の元になる炭水化物ダイエットをしていると、十分なエネルギーを得ることが出来なくなってしまうのです。若い人は、適度な糖質が必要 […]

  • 2019年3月24日
  • 2020年6月19日

ショートニングは脳を破壊する

この記事の要約 参考文献: 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ (ワニブックスPLUS新書) 安価な植物油やトランス脂肪酸などのショートニングは脳を破壊するのです。脳の約60パーセントが脂質でできているのでト […]

  • 2019年3月10日
  • 2020年6月19日

味噌と納豆が腸内細菌を元気にする

この記事の要約日本の伝統食である味噌と納豆が腸内細菌を元気にする理由は、乳酸菌などの発酵菌が、含まれているからです。発酵食品は、腸内細菌の善玉菌を増やす作用を持っています。生きた善玉菌を豊富に含む発酵食品は人体に良い絵影響を与えるのでこれを食べると、 […]

  • 2019年2月28日
  • 2020年6月19日

下剤を使用するとたくさんの弊害が起こる

感想の概要(14) 藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割~大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第14回目です。 人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックスPLUS新書) 下剤を使用すると、たくさん […]

  • 2019年1月21日
  • 2020年6月19日

心の病の原因は適切な栄養不足

この記事の要約 脳と心の健康、幸福感、心の喜びを発揮できないのは、栄養が適切に摂り入れられていないためです。心の病の原因は、長期間にわたる栄養素を適切に摂取できなかったことや、環境破壊にてって、ある毒物の影響です。心の病の原因は適切な栄養不足なのです […]

  • 2019年1月11日
  • 2020年6月17日

食品添加物は活性酸素を発生させます

この記事の要約 食品添加物は活性酸素を発生させます。既製品の顆粒出汁も化学調味料の一種で食品添加物です。このような化学調味料の一種である和風だしやスープの素などを使う時には、野菜や肉などから自然の旨味を引き出すようにしてから味付け程度に少量のみ加える […]

  • 2019年1月9日
  • 2020年6月17日

相性の良い乳酸菌とは日本古来の発酵食品

感想の概要(4) 藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割~大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第4回目です。 人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックスPLUS新書) 腸粘膜の表層はムチン層に覆われ […]

  • 2019年1月6日
  • 2020年6月17日

フィトケミカルは色素香り辛味苦味にあり

この記事の要約 フィトケミカルは色素、香り、辛味、苦味にありますので、苦みなどがより強いものを好んで野菜を食べるようにすればフィトケミカルを豊富に摂取できます。フィトケミカルを含む植物性食品を積極的に摂り続けると、身体中の不要な活性酸素は少なくなって […]

  • 2018年12月22日
  • 2020年6月17日

若返るための方法の鍵はたんぱく質

この記事の概要 若返るには基礎代謝力をアップさせるのが重要です。肌の張りとつやがなくなってきた、疲れが取れない、怪我が治らない、髪が細くなってきたり、抜けてきた場合は、身体の基礎代謝量が低下している状態です。若返るための方法の鍵はたんぱく質にあります […]

>健康的に若返る体

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。

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