脳

脳に栄養を与える食べ物とは

この記事の要約脳に栄養を与える食べ物とは、脳にエネルギーを供給し、神経細胞間のコミュニケーションをよくする食べ物です。ビタミンやミネラルが豊富で、腸内細菌が好む食物繊維があるものです。良質な野菜、果物、海藻類、きのこ類が考えられます。１. 感情は […]

この記事の要約便利になったのに疲れるのはなぜだろうと思いうのですが、スピード化された社会に適応できず不安や恐れを抱えながらの通勤で毎日過ごさなければならなくなったことも要因に挙げられます。１. 便利になったのに疲れるのはなぜだろう日本は、21世 […]

この記事の要約脳と心の健康、幸福感、心の喜びを発揮できないのは、栄養が適切に摂り入れられていないためです。心の病の原因は、長期間にわたる栄養素を適切に摂取できなかったことや、環境破壊にてって、ある毒物の影響です。心の病の原因は適切な栄養不足なのです […]

この記事の概要うつ病にアミノ酸の働きが注目されているのです。一部のアミノ酸の働きが重要視されています。それらは、フェニルアラニン、グルタミン、メチオニン、トリプトファンです。気分を明るくしたり、元気にしたり、記憶力を高め、思考を明晰にし、注意力を高 […]

この記事の概要緑茶が脳に良いと言われる理由は、ポリフェノールが含まれているので強力な抗酸化力があります。緑茶を飲むと、血液中の抗酸化作用を50％くらい増強させます。血栓を固まりにくくし、アルツハイマー病に似た症状がある小さい脳梗塞を防ぎます。 1. […]

この記事の概要ビタミンCが脳の機能に不可欠な栄養素です。ビタミンCは、アセチルコリン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の重要な構成材料となります。神経伝達物質に影響があるため、ビタミンCは、認知症予防にも効果があるとされています。 1 […]

この記事の概要葉酸は脳への血流を促す働きがあるのです。また葉酸には、うつ症状を和らげる効果があるようです。葉酸が少ないと痴呆症になる確率は3倍になるという報告もあります。葉酸は、神経にとって有毒なホモシステインという化学物質を分解する働きがあります […]

この記事の概要内分泌系を制御することにより、感情はコントロールできるようになります。体が穏やかになりストレスを溜めず、健康で若い状態を維持できるのです。脳の仕組みと心の身体の関係では脳の指示のもとにホルモンを分泌する内分泌系が気分の善し悪しや脳の機 […]

記事の概要脳が若返る物質　アセチルコリンは、思考と記憶に必要であり、その生成過程にはレシチンが重要な物質となります。レシチンを多く含む食品は大豆、穀類、ゴマ油、コーン油、小魚、レバー、うなぎ、卵黄などです。 1.　アセチルコリンアセチルコリンは […]