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  • 2020年4月18日
  • 2020年6月27日

生まれながらに頭が良くなくても効率が良ければ

この記事の要約 生まれながらに頭が良くなくても効率が良ければ短時間で物事を覚えることができます。生まれながらではなく、後の勉強の量、時間、効率的な方法で脳と脳を繋ぐシナプスをいかに密にするかが大事なのです。 生まれながらの位置 学歴社会の世界では、ア […]

  • 2019年6月15日
  • 2020年6月20日

ビタミンBはニューロンの成長と働き

この記事の概要 ビタミンBはニューロンの成長と働きに必要不可欠な栄養素です。ビタミン12が不足すると記憶の低下、理論的思考の低下、気分障害、加齢による認知機能障害によく似た症状が現れます。脳にとってB16,B6、B1葉酸は特に重要です。 1. ビタミ […]

  • 2019年5月21日
  • 2020年6月19日

栄養素が知能に大きな影響を及ぼす

この記事の要約 栄養素が知能に大きな影響を及ぼすことが治験により証明されています。マルチビタミンとマルチミネラルの摂取によって子供たちのIQが10ポイントも高まることが報告されました。高まったのは非言語的IQであり感覚的、空間的、創造的、イメージ的な […]

  • 2019年5月16日
  • 2020年6月19日

神経伝達物質は食べ物から直接摂る

この記事の概要 神経伝達物質は食べ物から直接摂ることができるます。記憶増進には、アセチルコリン、その材料はレシチンです。レシチン以外ではイワシなどの海産物から摂ることができます。他にも多くの伝達物質を必要としていますが、食べ物から直接摂取できます。 […]

  • 2019年5月15日
  • 2020年6月19日

認知機能を改善するホスファチジルセリン

この記事の要約 認知機能を改善するホスファチジルセリン (Phosphatidylserine) は、認知機能を改善することが、多くの研究結果で裏付けられています。脳細胞が神経インパルスを送り十分な量の神経伝達物質を放つ助けをし、ストレスホルモンの生 […]

  • 2019年5月14日
  • 2020年6月19日

右脳と左脳のコミュニケーションをよくする

この記事の概要 右脳と左脳のコミュニケーションをよくする 力があるのは、アセチルLカルニチンです。右脳と左脳のコミュニケーションが改善されると、想像力が刺激され、バランスの取れた認知能力を発揮でき、記憶障害を改善し、日常生活が向上します。 1. アセ […]

  • 2019年5月6日
  • 2020年6月19日

脳の機能を高める栄養素レシチン

この記事の概要 脳の機能を高める栄養素レシチン には、活性成分のホスファチジルコリンが含まれています。それはアセチルコリンの主成分であり脳の寿命を延ばし記憶力を増幅させる働きとニューロンの修復や維持、脂肪の代謝など、効果的に働いています。 1. 脳の […]

  • 2019年5月6日
  • 2020年2月22日

イチョウ葉エキスは脳の血流を良く

この記事の概要 イチョウ葉エキスは脳の血流を良くしたり、脳の機能が良くなる効果が期待される栄養素です。認知機能、記憶力、集中力が良くなり、副作用もありません。即効性がありますが、600㎎という通常よりも多い分量を飲まないと効果が見られません。 1.  […]

  • 2019年5月4日
  • 2020年6月19日

ブドウ糖を多く含む食物は腸を痛めつける

ブドウ糖を多く含む食物は腸を痛めつける 感想の概要(8) 藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割~大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第8回目です。 ブドウ糖を多く含む食物は腸を痛めつけるのです。小腸が栄養源としているのは、 […]

  • 2019年5月1日
  • 2020年6月19日

脳の機能を高める栄養素には

この記事の概要 脳の機能を高める栄養素には、サプリメントと自然の強壮剤があります。ビタミンの過剰摂取よりも、老化した脳がビタミン不足により正常に機能しない方が問題です。そのためにも良質の栄養素をたっぷり摂る必要があります。 サプリメントの正体: 本当 […]

>健康的に若返る体

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。

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