- 2019年6月30日
- 2020年6月20日
テロメアに最適な運動があるとしたら
テロメアに最適な運動があるとしたらの記事の概要 テロメアに最適な運動があるとしたら、どのようなものでしょうか。それは有酸素運動です。中程度の有酸素運動を一回に45分間週に3回ペースで６ヶ月続けたところ、テロメアーゼの値は、2倍になりました。運動は細胞 […]
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「テロメア」の検索結果48件
テロメア
- 2019年6月29日
- 2020年6月20日
レム睡眠は食欲のコントロールに関わる
この記事の概要 レム睡眠は食欲のコントロールに関わる最も重要な、睡眠です。レム睡眠の特徴は、眼球の動きや呼吸が早くなったり、心拍数が上がったり、夢を多く見たりすることです。レム睡眠の間は、コルチゾールの分泌が抑えられ、代謝率が上がります。 スマートウ […]
- 2019年5月17日
- 2020年6月19日
がんの原因は血行障害と炎症にあります
この記事の概要について がんの原因は血行障害と炎症にあります。血行が悪いため、細胞へ酸素が十分供給できなくなると何とか生き延びようとしてがん細胞ができます。細胞分裂の限界の状態から再分裂が起こった細胞ががんになります。思考しだいではテロメアを延ばすこ […]
- 2019年4月20日
- 2020年6月19日
「一流の頭脳」（科学が実証した）を聴いて
この記事の要約 「一流の頭脳」（科学が実証した）を聴いて分かったのは、脳のアップグレードは可能だというのです。世界最新の科学が突き止めたその方法とはクロスワードパズルや記憶力トレーニングではなく運動なのです。最も良い運動とは、体に心地良い程度の有酸素 […]
- 2019年3月8日
- 2020年6月19日
熟睡するための準備にメラトニンが欠かせない
この記事の概要 熟睡するための準備にメラトニンが欠かせないのです。働いていた間の時間と眠りに入る前の移行の時間を作り、就寝用のルーティンや儀式を行うと眠りに効果的です。眠りへの移行期間は、静かで心地良い活動を行うように勧められています。 ヒマラヤ岩塩 […]
- 2019年2月10日
- 2020年6月19日
テロメアーゼの行動をコントロール
この記事の要約 重要なのはテロメアに対するテロメアーゼの行動をコントロールすることなのです。 テロメアーゼの行動を正しい時に正しい細胞に働きかけるようにさせることです。そうすることでのみ、テロメラーゼは、テロメアと私たちの体を健康に保つことができるの […]
- 2019年2月1日
- 2020年6月19日
記憶するために眠り忘れるために眠る
この記事の概要 質の良い睡眠は記憶するために眠り忘れるために眠ることができるようになります。感情を昂らせることがなく、安心して就寝する習慣が身に付きテロメアの短縮を防ぐことになります。労働において、夜のシフトを常習化してしまうとテロメアーゼの自然の増 […]
- 2019年1月13日
- 2020年6月19日
テロメアの長さは自分自身で決めている
この記事の要約 テロメアの長さは自分自身で決めていると言われるのは、生活習慣によるものです。テロメアにとって、病気は深刻な問題です。細胞は病気によって死滅した細胞を補う時に分裂を早めるからです。肥満や高血圧、糖尿病などは、細胞が死滅しやすく、分裂を早 […]
- 2019年1月11日
- 2020年6月17日
食品添加物は活性酸素を発生させます
この記事の要約 食品添加物は活性酸素を発生させます。既製品の顆粒出汁も化学調味料の一種で食品添加物です。このような化学調味料の一種である和風だしやスープの素などを使う時には、野菜や肉などから自然の旨味を引き出すようにしてから味付け程度に少量のみ加える […]
- 2019年1月6日
- 2020年6月17日
フィトケミカルは色素香り辛味苦味にあり
この記事の要約 フィトケミカルは色素、香り、辛味、苦味にありますので、苦みなどがより強いものを好んで野菜を食べるようにすればフィトケミカルを豊富に摂取できます。フィトケミカルを含む植物性食品を積極的に摂り続けると、身体中の不要な活性酸素は少なくなって […]