- 2019年8月10日
- 2020年6月21日
野生的に生きると免疫力が上がる
この記事の要約 野生的に生きると免疫力が上がるのです。現代日本人は、菌が一つも生きていいない手軽で安価な食品を頬張る姿は、安全な柵の中に生息する家畜のようです。野生性を取り戻し土壌菌を取り入れていけば腸内細菌を増やし免疫力を上げることができるようにな […]
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「腸内細菌」の検索結果87件
腸内細菌
- 2019年8月7日
- 2020年6月21日
食物酵素を多く含む生野菜には
この記事の要約 食物酵素を多く含む生野菜にはビタミン・ミネラルが豊富なので、食物酵素の含有量の目安にもなります。生野菜には、食物酵素だけではなく、腸内細菌の大好物である食物繊維も豊富です。アブラナ科の野菜には、制がん物質のイソチオシオーネが含まれてい […]
- 2019年8月5日
- 2020年6月21日
うんちの量が幸福感を高める
この記事の要約 うんちの量が幸福感を高めるのです。うんちの量は食物繊維の量と関わりがあります。食物繊維が豊富に取り込まれると元気な腸内細菌が生息します。腸内細菌がいなければ、セロトニンやドーパミンの分泌がうまく行われません。結果、精神状態に悪影響を与 […]
- 2019年8月2日
- 2020年6月21日
幸福感を強める幸せ物質の作り方
この記事の要約 幸福感を強める幸せ物質の作り方の鍵はセロトニンやドーパミンにあります。神経伝達物質を分泌する力が優れている人が多くの幸福感を味わっています。腸内細菌が合成しているでビタミンC、葉酸、ナイアシン、ビタミンB6などにより神経伝達物質の分泌 […]
- 2019年8月1日
- 2020年6月21日
自分を素直に受け入れる人は腸内細菌を強め
この記事の要約 自分を素直に受け入れる人は腸内細菌を強めることができます。一方で、あるがままの自分で生きていないと、免疫力を弱め病気になりやすい体質をつくってしまいます。大自然の中の環境で暮らしてみると、不便さの中にも、人間の本来の生き方を発見できる […]
- 2019年7月27日
- 2020年6月20日
恋する気持ちがあれば心が老いない
恋する気持ちがあれば心が老いないの記事の要約 恋する気持ちがあれば心は老いない のです。ドーパミンからβエンドルフィンに切り替わる時期が恋愛関係に大切です。この時期に脳を落ち着かせるβエンドルフィンが出るならばパートナーを大切にし愛情表現をすることが […]
- 2019年7月26日
- 2020年6月20日
腸内細菌がビタミンを合成している
この記事の要約 人は、摂取した食材を使って体内で腸内細菌がビタミンを合成しているのです。サプリメントよりも、腸内細菌の餌となる新鮮な野菜や果物を食べるほうが重要になります。腸内細菌が働かないと、サプリメントを摂ったとしても体で生かすことができないから […]
- 2019年7月25日
- 2020年6月20日
ポリフェノール豊富なワインとオリーブオイル
この記事の要約 ポリフェノール豊富なワインとオリーブオイルは、悪玉コレステロールの酸化を防ぎます。ポリフェノールもフィトケミカルの代表的一種です。動脈硬化は、血液中の悪玉コレステロールが、活性酸素で酸化し、過酸化脂質に変性してしまいます。それを防ぐの […]
- 2019年7月20日
- 2020年6月20日
若返りホルモンは納豆とイワシで
この記事の要約 若返りホルモンは納豆とイワシで増えるとの報告があります。納豆や大豆食品を食べるとDHEAが増えるのは納豆に含まれるイソフラボンが、DHEAの材料になるからです。イワシに含まれるセレンは副腎を活性化しDHEAを分泌することが確認されてい […]
- 2019年7月19日
- 2020年6月20日
結婚が遅れているのは清潔すぎる環境にある
この記事の要約 結婚が遅れているのは清潔すぎる環境にあると言えます。この行き過ぎた清潔志向が日本人が、性行為から離れさせてしまっているのです。消臭スプレーや洗濯洗剤などの宣伝が、多くみられ抗菌グッズが売れています。これは昔と比べると異常とも言える状態 […]