睡眠│健康的に若返る体

レム睡眠は食欲のコントロールに関わる

この記事の概要レム睡眠は食欲のコントロールに関わる最も重要な、睡眠です。レム睡眠の特徴は、眼球の動きや呼吸が早くなったり、心拍数が上がったり、夢を多く見たりすることです。レム睡眠の間は、コルチゾールの分泌が抑えられ、代謝率が上がります。スマートウ […]

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。