抗疲労

体が疲れているかどうかを調べる４条件チェック法

「スタンフォード式　疲れない体」を聴いて感じたことの6回目です。6回目は、疲れた体の持ち主であるかどうかをチックする４条件についてです。この記事の要約体が疲れているかどうかを調べる４条件チェック法を基に疲れない体にする改善法を見いだすことができま […]

「スタンフォード式　疲れない体」を聴いて感じたことの5回目です。5回目は、疲れのサインというのは、次のように、人それぞれだというのです。息切れする頭痛がする、体が硬くなる、耳鳴りがする、単純にだるい。この記事の要約疲労は成績に大打撃を与える最大の […]

「スタンフォード式　疲れない体」を聴いて感じたことの4回目です。4回目は、練習のし過ぎが選手能力の低下と成績に悪影響を与えることについて数値化されたデータと主観的なデータを評価させています。この記事の要約練習のし過ぎは選手を疲弊させ能力を低下させ […]

「スタンフォード式　疲れない体」を聴いて感じたことの2回目です。2回目は、人はどのように疲弊するのかそのメカニズムを探ってみました。この記事の要約人はどのようにして疲労していくのかその仕組みについて理解できます。疲れの正体の一つは、睡眠不足だった […]

この記事の要約「スタンフォード式疲れない体」を聴いて感じたことは、加齢を理由に「疲れない体」を諦めなくてもいいというのです。医学、脳神経科学、栄養学といった最新の知識やエビデンスをもとに組み立てた回復プログラムを習得することで抗疲労体質になれるよう […]

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。