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テロメア

  • 2020年1月13日
  • 2020年6月22日

テロメアに優しいお菓子とは

この記事の要約 テロメアに優しいお菓子とは、タンパク質が多く、砂糖が少なく、全粒粉などを使用しているホールフードのお菓子です。抗酸化物質(ドライフルーツ)やオメガ3多価不飽和脂肪酸(くるみなどのナッツ類)を多く含む食品は、テロメアにとって優しいお菓子 […]

  • 2019年8月12日
  • 2020年6月21日

原始的な生活でテロメアを上手に使う

この記事の要約 原始的な生活でテロメアを上手に使うことが可能です。塩素がある水道水や添加物食品もなく、電磁波を発生する電化製品もない不便な環境です。緑豊かな大自然は都会のようなストレスを与えません。のんびり穏やかに暮らせる場所は、テロメアにとても優し […]

  • 2019年8月8日
  • 2020年6月21日

人間はテロメアに関わることができ

この記事の要約 人間は、テロメアに関わることができ、テロメアの長さや強靭さに、ある程度、影響を及ぼすことができます。日々の生活習慣、思い、発する言葉、食事の仕方、食物の選択、運動の方法、ストレス環境などが、細胞を老化させるか若い状態を維持させるかの鍵 […]

  • 2019年7月28日
  • 2020年6月20日

テロメアへの発信で細胞から若返る

この記事の要約 テロメアへの発信で細胞から若返るのです。日々の言動、行動、思考を正しくすることで細胞を若返らせ、健康寿命を延ばすことが可能です。テロメアはあなたが発信した正しい指示を受け取るからです。感情にテロメアは反応し、それが脳の状態や気分、老化 […]

  • 2019年7月17日
  • 2020年6月20日

長生きホルモンが増える食品

この記事の要約 長生きホルモンが増える食品とは、コーヒー、杜仲茶、青魚の油、大豆などです。長寿ホルモンであるアディポネクチンの分泌量が増えることが確認されています。このホルモンは糖尿病予防にも効果があることがわかっています。肥満はこのホルモンを減らし […]

  • 2019年7月6日
  • 2020年6月20日

地中海式食事法はテロメアを長くする

この記事の要約 地中海式食事法はテロメアを長くするのは、全粒穀物、野菜、果物、豆類、きのこ、魚などの低脂肪で高たんぱく質、ビタミンやミネラルを多く含んだ新鮮な食材を食べるからです。「賢明な食の在り方」と呼ばれ、テロメアが長く、健康で若々しく生きている […]

  • 2019年7月5日
  • 2020年6月20日

甘いソーダ水はテロメアを短くする

この記事の要約 甘いソーダ水はテロメアを短くするのです。血中に取り込まれて、膵臓が多量のインスリンを分泌し高血糖になり肝臓が砂糖を脂肪に変え血糖値が下がる事が繰り返されインスリン抵抗性が強くなります。食物繊維がない甘い飲み物などは、テロメアを短くして […]

  • 2019年6月30日
  • 2020年6月20日

テロメアに最適な運動があるとしたら

テロメアに最適な運動があるとしたらの記事の概要 テロメアに最適な運動があるとしたら、どのようなものでしょうか。それは有酸素運動です。中程度の有酸素運動を一回に45分間週に3回ペースで6ヶ月続けたところ、テロメアーゼの値は、2倍になりました。運動は細胞 […]

>健康的に若返る体

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。

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