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腸内細菌

  • 2019年8月10日
  • 2020年6月21日

野生的に生きると免疫力が上がる

この記事の要約 野生的に生きると免疫力が上がるのです。現代日本人は、菌が一つも生きていいない手軽で安価な食品を頬張る姿は、安全な柵の中に生息する家畜のようです。野生性を取り戻し土壌菌を取り入れていけば腸内細菌を増やし免疫力を上げることができるようにな […]

  • 2019年8月5日
  • 2020年6月21日

うんちの量が幸福感を高める

この記事の要約 うんちの量が幸福感を高めるのです。うんちの量は食物繊維の量と関わりがあります。食物繊維が豊富に取り込まれると元気な腸内細菌が生息します。腸内細菌がいなければ、セロトニンやドーパミンの分泌がうまく行われません。結果、精神状態に悪影響を与 […]

  • 2019年8月2日
  • 2020年6月21日

幸福感を強める幸せ物質の作り方

この記事の要約 幸福感を強める幸せ物質の作り方の鍵はセロトニンやドーパミンにあります。神経伝達物質を分泌する力が優れている人が多くの幸福感を味わっています。腸内細菌が合成しているでビタミンC、葉酸、ナイアシン、ビタミンB6などにより神経伝達物質の分泌 […]

  • 2019年8月1日
  • 2020年6月21日

自分を素直に受け入れる人は腸内細菌を強め

この記事の要約 自分を素直に受け入れる人は腸内細菌を強めることができます。一方で、あるがままの自分で生きていないと、免疫力を弱め病気になりやすい体質をつくってしまいます。大自然の中の環境で暮らしてみると、不便さの中にも、人間の本来の生き方を発見できる […]

  • 2019年7月27日
  • 2020年6月20日

恋する気持ちがあれば心が老いない

恋する気持ちがあれば心が老いないの記事の要約 恋する気持ちがあれば心は老いない のです。ドーパミンからβエンドルフィンに切り替わる時期が恋愛関係に大切です。この時期に脳を落ち着かせるβエンドルフィンが出るならばパートナーを大切にし愛情表現をすることが […]

  • 2019年7月26日
  • 2020年6月20日

腸内細菌がビタミンを合成している

この記事の要約 人は、摂取した食材を使って体内で腸内細菌がビタミンを合成しているのです。サプリメントよりも、腸内細菌の餌となる新鮮な野菜や果物を食べるほうが重要になります。腸内細菌が働かないと、サプリメントを摂ったとしても体で生かすことができないから […]

  • 2019年7月19日
  • 2020年6月20日

結婚が遅れているのは清潔すぎる環境にある

この記事の要約 結婚が遅れているのは清潔すぎる環境にあると言えます。この行き過ぎた清潔志向が日本人が、性行為から離れさせてしまっているのです。消臭スプレーや洗濯洗剤などの宣伝が、多くみられ抗菌グッズが売れています。これは昔と比べると異常とも言える状態 […]

  • 2019年7月16日
  • 2020年6月20日

善玉菌のエサを摂ると腸内フローラは整う

この記事の要約 善玉菌のエサを摂ると腸内フローラは整うのです。腸内フローラの改善には、善玉菌のエサとなるオリゴ糖や糖アルコールを含む野菜や果物、海藻類などを毎日摂り続けることが必要なのです。それにより、ビフィズス菌が増殖し、腸内細菌が元気になっていき […]

  • 2019年7月12日
  • 2020年6月20日

30回噛めない食材には注意が必要

この記事の概要 30回噛めない食材には注意が必要です。スナック菓子には口に入れただけで、美味しいと感じさせるうま味調味料が、添加されています。人工的な成分を摂り入れると免疫システムは作動し活性酸素を発生させて排除しようとします。これで腸内細菌も傷つき […]

  • 2019年7月12日
  • 2020年6月20日

中高年の体は酸素を使って働く

この記事の要約 中高年の体は酸素を使って働くのです。糖質は徐々に減らしていくというアドバイスは、活性酸素の大量発生を防ぐためです。高齢になると糖質はあまり摂らない方が健康のためです。活性酸素を発生させないためには、主食などを少なめにした方が快適に過ご […]

>健康的に若返る体

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。

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