長寿│健康的に若返る体

長寿遺伝子「オン」の方法とは食べる楽しみ

この記事の要約長寿遺伝子「オン」の方法とは食べる楽しみとともに一日、3食しっかり摂り、食事全体の中でカロリーを調整することです。食事制限をして、一度長寿遺伝子を「オン」にしてしまったら生涯続けなければなりません。途中でやめてしまうと老いが始まるから […]

健康的に若返る体

健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。