有害物質の取り込みを減らす

有害物質の取り込みを減らす

この記事の要約

有害物質の取り込みを減らすことにより、テロメアの短縮から身を守り、危ないほどにテロメアを伸長させたりするプラスチックや環境汚染、農薬、有害な食物の添加物、水の塩素に晒されないようにすること、緑豊かな環境で暮らすことによりテロメアの短縮を抑えることができます。


動物性食品や脂肪の摂取を控える

肉の脂身には、生物蓄積化合物が凝縮しています。マグロやシャケのような脂肪の多い大型の魚には、オメガ脂肪酸も含まれているので、テロメアにとっては良い食べ物になります。

魚には水銀の心配もあります。


直火での調理を避ける

直火での調理は避け、焦げた部分は、美味しくても食べないようにします。焦げた部分は、老化を促進するようです。焼くよりは、蒸したり、煮たりする方が廊下を避けるためには良さそうです。


野菜は農薬を使用しないで家庭菜園

野菜は農薬を使用していないものを食べるようにします。しかしながら、そのような野菜は市場で見かけないか、購入しようとしても大変高価な代物です。

農薬に晒された部分をしっかり洗うようにします。高価的な方法は、食用の重曹を水に溶かしその中で野菜や果物を洗うようにすると高価的です。

可能ならば、家庭菜園をして、無農薬、無肥料の野菜を作るようにします。

有機栽培は、有機肥料を大量に使うことで生じる危険や問題については、消費者にはほとんど知られていません。野菜に含まれる「硝酸性窒素」が、がんと関係しているのではないかと指摘され始めたのは、最近のことです。

人間の体内に存在している硝酸性窒素は、食物を通じて摂取し過ぎると、体内で肉や魚のたんぱく質と結合し、「ニトロソアミン」という発がん性物質を発生させる可能性が指摘されています。硝酸性窒素は野菜にも大量に含まれていると言われています。

農作物の生長させるためには窒素が必要です。ほとんどの肥料には窒素が含まれています。農作物は肥料から窒素を取り込むと、これを硝酸性窒素に変えてしまいます。野菜を食べることで人体にも硝酸性窒素が蓄積するようです。

大量の有機肥料ではなく、量を抑え、自然農法に近い方法で行ってみると、大きな実はならないですが、自然な味を感じることができます。


安全な衛生製品を使用する

多くの石鹸やシャンプーは、合成界面活性剤が使用されています。汚れを強烈に落とすのですが、それと同時に常在菌までも殺してしまいます。肌の表面にある常在菌は、肌のバリアになってくれています。衛生面だけではなく、体に優しものを選ぶことも大切です。


まとめ

肉の脂身には、生物蓄積化合物が凝縮している

農薬を使用していない野菜を選ぶ

人体に優しい安全な衛生製品を使用する


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健康的に若返る体をつくる鍵は、テロメアにあるのです。テロメアを補填する酵素があります。それは、テロメアーゼ。テロメアーゼの働きをよくするには、ストレスを克服し、有酸素運動を取り入れ、テロメアに優しい食事と水を摂ることです。健康的に若返る体をつくるには睡眠時間の7時間は必要です。

病気にならず、日々楽しく健康的に暮らせるよう情報を提供してまいります。それに欠かせない食品、サプリメントも紹介していますのでご参照ください。

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