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栄養

食物酵素を含む生野菜や果物から食べる

この記事の要約食物酵素を含む生野菜や果物から食べることが体のためになります。食物酵素を先に摂ることにより自己消化・事前消化ができ、代謝酵素を温存することになります。生野菜や果物はおよそ胃の中を30分で通過すると言われているので消化の準備にとても効果 […]

この記事の要約食物酵素を多く含む生野菜にはビタミン・ミネラルが豊富なので、食物酵素の含有量の目安にもなります。生野菜には、食物酵素だけではなく、腸内細菌の大好物である食物繊維も豊富です。アブラナ科の野菜には、制がん物質のイソチオシオーネが含まれてい […]

この記事の要約砂糖は腸内の悪玉菌のエサになるのです。ショ糖をブドウ糖と果糖に分解するショ糖分解酵素（インバターゼ）は、人間には少ないのです。ブドウ糖と果糖の結合がとても強く多量のショ糖を分解するには、消化酵素を浪費します。ドロドロの血液の原因は、吸 […]

この記事の要約動物性タンパク質を過剰に摂ると毒になります。タンパク質には貯蔵庫がないためタンパク質の分解物が血液中に出て行きます。このタンパク質の分解産物が、最も強い毒素だったのです。これが万病の元と言われ、未消化物は、必ず毒素になるという法則があ […]

この記事の要約病気の原因は代謝酵素の低下です。消化酵素の浪費が、代謝酵素の不足を引き起こし様々な病気を作り出しているのです。さらに老化も加速させます。食物酵素を外から摂ることにより、代謝酵素を温存し生産性を増し生命力を回復することができるようになり […]

この記事の要約ポリフェノール豊富なワインとオリーブオイルは、悪玉コレステロールの酸化を防ぎます。ポリフェノールもフィトケミカルの代表的一種です。動脈硬化は、血液中の悪玉コレステロールが、活性酸素で酸化し、過酸化脂質に変性してしまいます。それを防ぐの […]

この記事の要約若返りホルモンは納豆とイワシで増えるとの報告があります。納豆や大豆食品を食べるとDHEAが増えるのは納豆に含まれるイソフラボンが、DHEAの材料になるからです。イワシに含まれるセレンは副腎を活性化しDHEAを分泌することが確認されてい […]

この記事の要約死んだ善玉菌でも腸内細菌のためになるのです。生きた善玉菌を摂り入れるのが、プロバイオティクスです。善玉菌のエサとなり、その働きの助けになる食べ物を食べることが、プレバイオティクスです。この二つを同時に行うことをシンバイオティクスと言い […]

この記事の概要オメガ３脂肪酸サプリメントは炎症を減らす効果が期待されます。炎症が大幅に減るとテロメアの伸長に関連性があることが認められています。魚にオメガ３脂肪酸が多く含まれているのは、藻類をたくさん食べているからです。藻類からは、魚と同じDHAが […]