- 2019年6月30日
- 2020年6月20日
テロメアに最適な運動があるとしたら
テロメアに最適な運動があるとしたらの記事の概要 テロメアに最適な運動があるとしたら、どのようなものでしょうか。それは有酸素運動です。中程度の有酸素運動を一回に45分間週に3回ペースで６ヶ月続けたところ、テロメアーゼの値は、2倍になりました。運動は細胞 […]
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八坂七重
- 2019年6月29日
- 2020年6月20日
レム睡眠は食欲のコントロールに関わる
この記事の概要 レム睡眠は食欲のコントロールに関わる最も重要な、睡眠です。レム睡眠の特徴は、眼球の動きや呼吸が早くなったり、心拍数が上がったり、夢を多く見たりすることです。レム睡眠の間は、コルチゾールの分泌が抑えられ、代謝率が上がります。 スマートウ […]
- 2019年6月19日
- 2020年6月20日
サプリメントの世界は効果が要求される
この記事の概要 サプリメントの世界は効果が要求されるのです。効果がなければ認められない世界です。 第三者の体験談が基となっているので、説得力もあります。 しかしながら、サプリメントが食事の代わりになるというわけではありません。食べる行為がもたらすメリ […]
- 2019年6月18日
- 2020年6月20日
悪玉菌優位の腸内細菌が問題を起こす
悪玉菌優位の腸内細菌が問題を起こす の感想の概要（７）藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割～大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第７回目です。 人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックスPLUS新 […]
- 2019年6月17日
- 2020年6月20日
免疫力を高めるには身体を冷さないこと
この記事の概要 免疫力を高めるには身体を冷さないことです。最近の薬は、身体を冷やすものが多く出回っているようです。身体を冷やしてしまうと免疫力を低下させる原因になります。サプリメントを摂った時、体が温まる、ポカポカすると感じられたら、それは免疫力を高 […]
- 2019年6月16日
- 2020年6月20日
ショ糖菓子の過食が悪い理由は
この記事の概要 ショ糖菓子の過食が悪い理由は、ブドウ糖と果糖のくっついた状態のショ糖は、極めて強い結合をしています。ショ糖分解酵素のインバターゼが働いてもなかなか離れないのです。ショ糖分解酵素の浪費となり、代謝酵素に支障をきたします。 カゴメ 野菜一 […]
- 2019年6月15日
- 2020年6月20日
ビタミンＢはニューロンの成長と働き
この記事の概要 ビタミンＢはニューロンの成長と働きに必要不可欠な栄養素です。ビタミン12が不足すると記憶の低下、理論的思考の低下、気分障害、加齢による認知機能障害によく似た症状が現れます。脳にとってＢ16，Ｂ6、Ｂ1葉酸は特に重要です。 1. ビタミ […]
- 2019年6月14日
- 2020年6月20日
若返りホルモンDHEAは生命力を高める
この記事の概要 若返りホルモンDHEAは生命力を高めるための重要な内分泌物です。長寿ホルモンとも言われています。副腎や性腺から分泌されています。このサプリメントの市販は難しいのですが、大豆に含まれるイソフラボンは、DHEAの材料になります。 1. D […]
- 2019年6月13日
- 2020年6月20日
うつ病の原因は腸の悪玉菌の増殖だった
うつ病の原因は腸の悪玉菌の増殖だった 感想の概要（12） 藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割～大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第12回目です。 人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックスPL […]
- 2019年6月12日
- 2020年6月20日
宿便を取るには超硬水を飲んで排便を促す
宿便を取るには超硬水を飲んで排便を促す の感想の概要（15） 藤田紘一郎先生の「人の命は腸が9割～大切な腸を病気から守る30の方法」を聴いた感想をまとめてみました。第15回目です。 人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックス […]