- 2019年8月27日
- 2020年6月22日
筋肉を効率よく動かすには大量の酸素が必要
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの14回目です。14回目は、筋肉だけを鍛えるという時代は、もう過去のことです。「筋肉と神経にアプローチする」というのが最新トレーニングについてです。 この記事の要約 筋肉を効率よく動かすには大量の酸素 […]
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疲れない体
- 2019年8月26日
- 2020年6月22日
横隔膜の動きが副交感神経を優位にする
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの13回目です。13回目は、緊張した状態から副交換優位な生き方についてです。 この記事の要約 横隔膜の動きが副交感神経を優位にするのです。これがIAP呼吸法の鍵です。腹圧がしっかりかかっていると神経の […]
- 2019年8月25日
- 2020年6月22日
背が高く見える方が疲れない体になっている
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの12回目です。12回目は、人体構造的に正しい姿勢の条件と、それによって疲れない体づくりができることについてです。 この記事の要約 背が高く見える方が疲れない体になっているのです。筋肉トレーニングは、 […]
- 2019年8月24日
- 2020年6月22日
脳と体が一致して好循環を生み出す
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの12回目です。12回目は、脳や中枢神経から各筋肉や関節への連絡経路が正確に迅速に実行できるフィードバックセンサーについてです。 この記事の要約 脳と体が一致して好循環を生み出すのは、筋肉や関節にどん […]
- 2019年8月23日
- 2020年6月22日
IAP呼吸法が取り入れられた理由について
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの11回目です。11回目は、IAP呼吸法が取り入れられた経緯についてです。 この記事の要約 IAP呼吸法が取り入れられた理由については、筋肉より神経に着目したIAP呼吸法を科学的メソットにしたものの凄 […]
- 2019年8月22日
- 2020年6月22日
横隔膜の可動力が極めて重要
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの10回目です。10回目は、IAP呼吸法とは横隔膜を意識することであり、その横隔膜を上げたり下げたりすることが鍵になります。 この記事の要約 横隔膜を上げたり下げたりすることがとても重要です。息を吸う […]
- 2019年8月21日
- 2020年6月21日
IAP呼吸法とは横隔膜を意識することだった
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの9回目です。9回目は、IAP呼吸法とは横隔膜を意識することだったのです。 この記事の要約 IAP呼吸法とは横隔膜を意識することだったのです。横隔膜は呼吸に関わりがある筋肉で、肋骨に囲まれています。横 […]
- 2019年8月20日
- 2020年6月21日
疲労を予防する世界最新のIAP呼吸法
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの8回目です。8回目は、IAP呼吸法とは何か、そのベールが剥がされます。 この記事の要約 疲労を予防する世界最新のIAP呼吸法を簡単に表現すると、息を吸うときも吐く時もお腹の中の圧力を高めて、お腹周り […]
- 2019年8月19日
- 2020年6月21日
疲労しない体をつくるプログラムとは
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの7回目です。7回目は、疲労の予防についてです。虫歯予防と同じように疲労も予防する時代です。 この記事の要約 疲労しない体をつくるプログラムとはIAP疲労回復プログラムです。その中でも鍵を握るのは、横 […]
- 2019年8月18日
- 2020年6月21日
体が疲れているかどうかを調べる４条件チェック法
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの6回目です。6回目は、疲れた体の持ち主であるかどうかをチックする４条件についてです。 この記事の要約 体が疲れているかどうかを調べる４条件チェック法を基に疲れない体にする改善法を見いだすことができま […]