- 2019年7月10日
- 2020年6月20日
長寿遺伝子「オン」の方法とは食べる楽しみ
この記事の要約 長寿遺伝子「オン」の方法とは食べる楽しみとともに一日、3食しっかり摂り、食事全体の中でカロリーを調整することです。食事制限をして、一度長寿遺伝子を「オン」にしてしまったら生涯続けなければなりません。途中でやめてしまうと老いが始まるから […]
- 2019年7月9日
- 2020年6月20日
ダイエットは頭でなく腸に聞いてみる
この記事の概要 ダイエットは頭でなく腸に聞いてみるとうまくいきます。脳と違って腸は、騙したり、騙されたり、勘違いをしたりしません。「腸に尋ねてみる」という一呼吸を持てば、脳の欲求に従わず暴飲暴食を行うことがありません。腸に素直に従ったほうが成功するよ […]
- 2019年7月8日
- 2020年6月20日
ダイエットするには褐色脂肪細胞を活性化
この記事の要約 ダイエットするには褐色脂肪細胞を活性化させるとうまくいきます。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる働きがあります。痩せにくい体質の人は、脂肪燃焼効率が悪い白色脂肪細胞（脂肪を蓄える）の働きが強く、褐色脂肪細胞の働きが弱くなっている人なので […]
- 2019年7月6日
- 2020年6月20日
地中海式食事法はテロメアを長くする
この記事の要約 地中海式食事法はテロメアを長くするのは、全粒穀物、野菜、果物、豆類、きのこ、魚などの低脂肪で高たんぱく質、ビタミンやミネラルを多く含んだ新鮮な食材を食べるからです。「賢明な食の在り方」と呼ばれ、テロメアが長く、健康で若々しく生きている […]
- 2019年7月5日
- 2020年6月20日
甘いソーダ水はテロメアを短くする
この記事の要約 甘いソーダ水はテロメアを短くするのです。血中に取り込まれて、膵臓が多量のインスリンを分泌し高血糖になり肝臓が砂糖を脂肪に変え血糖値が下がる事が繰り返されインスリン抵抗性が強くなります。食物繊維がない甘い飲み物などは、テロメアを短くして […]
- 2019年7月4日
- 2020年6月20日
酸化ストレスを克服するには
この記事の要約 酸化ストレスを克服するには、ビタミンCやEなどの抗酸化物質を血中に、多く取り込むことです。自然の農産物である野菜や果物を多く摂取することにより、体内の抗酸化力は、増し加わりますが、サプリメントとテロメアとの関係は、まだはっきりしていま […]
- 2019年7月4日
- 2020年6月20日
腸の健康と脳の健康には関係がある
この記事の要約 腸の健康と脳の健康には関係があるのです。好きなものを食べている人は、うつになる可能性があります。腸と脳は連動していることが、確認されています。腸内でビタミン類の力を借りて、セロトニンやドーパミンは、合成されるので、腸内細菌の働きは重要 […]
- 2019年7月3日
- 2020年6月20日
オメガ３脂肪酸サプリメント
この記事の概要 オメガ３脂肪酸サプリメントは炎症を減らす効果が期待されます。炎症が大幅に減るとテロメアの伸長に関連性があることが認められています。魚にオメガ３脂肪酸が多く含まれているのは、藻類をたくさん食べているからです。藻類からは、魚と同じDHAが […]
- 2019年7月2日
- 2020年6月20日
無農薬農法はサルベストロール
この記事の要約 無農薬農法はサルベストロールを発生させます。サルベストロールは、野菜に付く真菌に対抗するために発生します。ガンの元凶は真菌とも言われておりその真菌をなくす働きがあるのです。 1. 無農薬農法は大変難しい 稲作で無農薬を作るのは極めて難 […]
- 2019年7月1日
- 2020年6月20日
細胞の健康のために何を食べるべきか
この記事の概要 細胞の健康のために何を食べるべきかは、新鮮な野菜、木の実類、豆類、オメガ３脂肪酸などで構成されているホールフードの食事です。抗炎症食品として、脂肪の多い魚、木の実、亜麻仁の種、亜麻仁油、葉物野菜には、オメガ３脂肪酸が豊富に含まれていま […]