- 2020年1月13日
- 2020年6月22日
テロメアに優しいお菓子とは
この記事の要約 テロメアに優しいお菓子とは、タンパク質が多く、砂糖が少なく、全粒粉などを使用しているホールフードのお菓子です。抗酸化物質（ドライフルーツ）やオメガ３多価不飽和脂肪酸（くるみなどのナッツ類）を多く含む食品は、テロメアにとって優しいお菓子 […]
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「腸内細菌」の検索結果87件
腸内細菌
- 2020年1月5日
- 2020年6月22日
下痢や嘔吐は病気ではありません
この記事の概要 下痢や嘔吐は病気ではありません。腸内細菌は、体外からの外敵や侵入者を駆除し体を守ってくれる働きをしてくれます。外敵を駆除できなかった場合は、下痢や嘔吐という免疫システムが働き、悪いものを外へ出してくれるのです。除菌すればするほど、細菌 […]
- 2020年1月3日
- 2020年6月22日
毎日1回大声で笑うことが免疫力を高める
この記事の要約 毎日1回大声で笑うことが免疫力を高めるのです。笑いの中でも、副交感神経が優位になることが大切です。まずは楽しく笑うことが原点になります。そして、大声で笑うことが効果的です。大声で笑うと横隔膜の上下運動と、腹圧の増減によって内臓が刺激さ […]
- 2019年11月1日
- 2020年6月22日
石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなる
この記事の要約 石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなるのです。皮膚常在菌は、生活を共にする大事な菌たちです。皮膚常在菌たちは菌が脂肪を食べると、皮膚に脂肪酸の膜がつくられ皮膚が弱酸性に保たれています。弱酸性の幕が盾となって病原菌が皮膚で繁殖するのを […]
- 2019年10月31日
- 2020年6月22日
薬に頼った生き方をしていると免疫力が衰え
この記事の概要 農薬に依存したリンゴが農薬なしで実をつけられないように、薬に頼った生き方をしていると免疫力が衰え病気になりやすくなります。根っこがリンゴの生命力の源であるように人の体の生命力は腸にあるのです。 1. リンゴは農薬に依存している リンゴ […]
- 2019年8月27日
- 2020年6月22日
筋肉を効率よく動かすには大量の酸素が必要
「スタンフォード式 疲れない体」を聴いて感じたことの14回目です。14回目は、筋肉だけを鍛えるという時代は、もう過去のことです。「筋肉と神経にアプローチする」というのが最新トレーニングについてです。 この記事の要約 筋肉を効率よく動かすには大量の酸素 […]
- 2019年8月16日
- 2020年6月21日
素直に生きていればストレスは溜まらない
この記事の要約 素直に生きていればストレスは溜まらないのです。イワシの群れのように誰かが向いた方向に合わせる生き方をしていると、いつの間にか、大きな流れに自分を合わせることになり、非常にストレスが溜め込んでしまいます。素直な自分を押し殺す生き方だから […]
- 2019年8月14日
- 2020年6月21日
生活習慣の改善に必要な５つのこと
この記事の要約 生活習慣の改善に必要な５つのことが挙げられます。喫煙、睡眠不足、夜食、ストレス、過度な運動です。これらの習慣は、免疫力と酵素を低下させます。また、腸内細菌叢を傷つけ活性酸素を多量に発生させ、ストレスホルモンが分泌され多くの病気の原因と […]
- 2019年8月12日
- 2020年6月21日
原始的な生活でテロメアを上手に使う
この記事の要約 原始的な生活でテロメアを上手に使うことが可能です。塩素がある水道水や添加物食品もなく、電磁波を発生する電化製品もない不便な環境です。緑豊かな大自然は都会のようなストレスを与えません。のんびり穏やかに暮らせる場所は、テロメアにとても優し […]
- 2019年8月11日
- 2020年6月21日
食物酵素を含む生野菜や果物から食べる
この記事の要約 食物酵素を含む生野菜や果物から食べることが体のためになります。食物酵素を先に摂ることにより自己消化・事前消化ができ、代謝酵素を温存することになります。生野菜や果物はおよそ胃の中を30分で通過すると言われているので消化の準備にとても効果 […]